Un guide pour aider les aidants

Vous accompagnez un parent âgé, un conjoint malade ou un enfant en situation de handicap tout en travaillant ? Près de la moitié des 9 millions d'aidants que compte la France sont dans votre situation, et un actif sur quatre devrait l'être en 2030.

Pourtant, près des deux tiers des salariés qui aident régulièrement un proche n'en parlent ni à leur responsable ni à leur service des ressources humaines. Ils passent ainsi à côté de droits capables d'alléger leur quotidien. L’Agirc-Arrco, le régime de retraite complémentaire des salariés du secteur privé, met, depuis le 28 septembre 2026, gratuitement à disposition un guide qui les recense en une cinquantaine de pages.

Des congés et des aménagements du temps de travail

Le congé de proche aidant (CPA) permet d'assister un proche dépendant ou handicapé. D'une durée de trois mois, le CPA est renouvelable dans la limite d'un an sur l'ensemble de la carrière et ouvre droit à l'allocation journalière de proche aidant (AJPA). Depuis le 1^er janvier 2026, l’AJPA est fixée à 66,64 euros par journée ou 33,32 euros par demi-journée.

Le congé de solidarité familiale permet, lui, d'accompagner un proche en fin de vie, pendant trois mois renouvelables une fois en l'absence de convention collective. Le congé de présence parentale concerne les parents d'un enfant de moins de 20 ans gravement malade, handicapé ou accidenté : il dure jusqu'à 310 jours sur trois ans et est indemnisés par l'allocation journalière de présence parentale (AJPP). Ses montants sont identiques à ceux de l’AJPA.

Vos collègues peuvent aussi vous céder anonymement une partie de leurs jours de repos non pris, dans la limite de 60 jours ouvrés, dès lors que vous comptez au moins un an d'ancienneté dans l’entreprise. Votre salaire est alors maintenu pendant votre absence. Le guide détaille enfin les aménagements à négocier avec votre employeur (télétravail, horaires flexibles, temps partiel, absences ponctuelles) et les interlocuteurs à solliciter (manager, DRH, médecine du travail, représentants du personnel).

Une retraite préservée malgré les interruptions de carrière

L'assurance vieillesse des aidants (AVA) permet aux aidants qui réduisent ou cessent leur activité de continuer à valider des trimestres de retraite. La Caisse d’allocations familiales (Caf) prend en charge leurs cotisations. Si vous aidez un proche dont le taux d'incapacité atteint au moins 80 %, vous bénéficiez d'un trimestre supplémentaire par période de 30 mois de prise en charge, dans la limite de huit trimestres.

Après au moins 30 mois passés à vous occuper d'un enfant, d'un parent ou d'un proche handicapé, votre retraite de base sera automatiquement au taux plein (sans décote) dès 65 ans (au lieu de 67 ans), même sans le nombre de trimestres requis. Votre retraite complémentaire est alors versée elle aussi sans minoration. Enfin, pendant un congé, vous pouvez continuer à acquérir des points Agirc-Arrco, à condition qu'un accord d'entreprise prévoie le versement des cotisations.

Les solutions pour le proche et pour l'aidant

Le guide passe également en revue les aides destinées à la personne aidée : allocation personnalisée d'autonomie (APA) à partir de 60 ans, prestation de compensation du handicap (PCH), allocation aux adultes handicapés (AAH), allocation d'éducation de l'enfant handicapé (AEEH) ou encore MaPrimeAdapt' pour adapter le logement au vieillissement.

L'Agirc-Arrco y présente ses propres dispositifs. L'Aide à domicile momentanée offre aux retraités de 75 ans et plus 10 heures d'aide à domicile, entièrement prises en charge et sans condition de ressources, lorsque leur aidant est temporairement indisponible. Les caisses de retraite complémentaire accordent également des aides financières individuelles aux salariés aidants pour financer du répit, un soutien psychologique ou des formations. Le site Ma Boussole Aidants recense, par ailleurs, les solutions disponibles près du domicile du proche.

Pour souffler, plusieurs formules existent : l’accueil de jour, l’hébergement temporaire en établissement jusqu'à 90 jours par an ou le relayage à domicile par un professionnel jusqu'à six jours consécutifs. Le guide liste enfin des lignes d'écoute et des associations de soutien aux aidants. Le document est téléchargeable gratuitement sur agirc-arrco.fr, rubrique « Mes services > Accompagnement et prévention > Soutenir un proche ».

Pour aller plus loin

www.calameo.com