Allez prendre l’air !

Votre réunion au bureau, débutée tôt ce matin, vient de s’achever. Il est 13h. Pourquoi ne pas aller déjeuner à l’extérieur si le temps le permet ? Les néons et autres lumières artificielles auxquels vous avez été soumis toute la matinée créent du stress physique et de la fatigue mentale. Si vous en avez la possibilité, exposez votre visage et vos avant-bras pendant un quart d’heure à la lumière naturelle pour recharger votre corps en vitamine D. Des études épidémiologiques ont exploré la relation entre vitamine D et stress, anxiété et dépression, et les résultats ont montré que les personnes angoissées et stressées avaient régulièrement un taux moyen de vitamine D plus bas que les personnes non déprimées. Une exposition, même courte, permet de faire redescendre la pression et de retrouver le moral.