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L'Assurance retraite vient de lancer une série de dix chroniques audio sur l'alimentation des seniors.
Pour passer une bonne retraite, il faut manger de manière équilibrée. Tel est le message que veut faire passer l’Assurance retraite (le régime de retraite de base des salariés, des artisans, des commerçants et des contractuels de la fonction publique) dans les nouveaux épisodes de son podcast « Bien vivre sa retraite : les chroniques info ». Afin de rester en forme, il est, en effet, essentiel de faire attention à son alimentation.
En dix épisodes très courts (moins de deux minutes), le podcast fait le tour de la question de la nutrition, en répondant à des interrogations que tout le monde se pose, comme « Doit-on vraiment manger cinq fruits et légumes par jour ? » ou « Doit-on manger des protéines à chaque repas ? ». Un focus est fait sur l’apport du calcium ou l’importance de bien s’hydrater. Des conseils pratiques sont aussi donnés pour composer une assiette équilibrée.
À écouter en toutes circonstances
Trois experts interviennent dans le podcast : un médecin nutritionniste, une conseillère prévention « seniors » de l’Assurance retraite et une cheffe de cuisine. Des retraités engagés dans une démarche de bien-vieillir témoignent également. Le résultat est dynamique et didactique. Le podcast peut s’écouter en jardinant, ou en… cuisinant.
L’écoute peut aussi agrémenter une promenade. Justement, la série précédente de « Bien vivre sa retraite : les chroniques info » était consacrée à l’activité physique, avec là aussi dix épisodes de moins de deux minutes mêlant paroles d’experts, conseils et témoignages de seniors.
Les deux séries peuvent s’écouter à la suite, sachant qu’une alimentation équilibrée combinée à la pratique d’une activité physique offre les meilleures garanties d’une vieillesse en bonne santé.
Les épisodes de « Bien vivre sa retraite : les chroniques info » sont disponibles gratuitement sur le site de l’Assurance retraite, sur Youtube, Spotify et Amazon Music.