Il existe une technique imparable pour minimiser son stress en toute circonstance : sourire ! Une étude réalisée en 2001 à la Michigan State University a démontré que se forcer à sourire faisait baisser le rythme cardiaque, la tension artérielle et libérait des endorphines, ces substances chimiques qui apportent du bien-être. Il existe donc clairement un rapport entre les expressions faciales et l’état mental. Aussi, exercez-vous quelques minutes dès votre lever et au moment du coucher. Vous verrez, votre entourage (famille, clients, salariés) sera ravi et apaisé de vous voir ainsi, serein. Et en répondant à votre sourire, vos interlocuteurs se libéreront également de leurs émotions négatives.
