Tous en forme!

Nicolas est coincé dans sa voiture entre deux rendez-vous, Igor est installé devant son ordinateur dans une position inconfortable et Ninon a les jambes lourdes après une journée de travail intense. Pourtant, au bureau, à l’aéroport ou en transports, quelques exercices suffisent à relâcher les tensions et tonifier le corps, en toute discrétion…

En 10 épisodes, apprenez avec des exercices rapides, peu contraignants et efficaces comment garder un esprit sain dans un corps sain. On y va ?

Démarrer la journée en pleine forme

Une nuit de sommeil, ce sont des mauvaises positions, des muscles et des articulations verrouillés. Aujourd’hui, Charlotte va réveiller son...

Entretenir sa forme en voiture

Comme Nicolas, vous êtes en avance à votre rendez-vous ? Et si vous en profitiez pour faire un peu d’exercice...

Entretenir sa forme au bureau

Vous n’êtes pas au bureau pour vous faire mal au dos ou vous tenir dans une position inconfortable. Avec Igor,...

Se relaxer après une journée agitée

Après une grosse journée de travail, il faut relaxer son corps… et son esprit ! Charlotte réalise quelques étirements et...

Se tonifier entre 2 dossiers

Faire quelques exercices chaque jour, entre deux dossiers, c’est efficace pour tonifier son corps. Marcellin vous guide !

Voyager en gardant la forme

En attendant le décollage, Jade en profite pour travailler sa forme. L’aéroport, la gare, l’abribus ou le port : autant...

Déménager sans se faire mal

Matériel à transporter, dossiers volumineux à ranger, mobilier à déplacer… Un déménagement, c’est une situation à haut risque pour le...

Une petite pause pour soulager son dos

Position assise interminable, postures forcées, mouvements en tension… Faites des pauses pour souffler un peu, décontracter votre dos et rester...

La remise en forme du week-end

Pour bien terminer la semaine, rien de tel qu’un mini programme de remise en forme ! Suivez Irène dans son...

Fini les jambes lourdes

Ninon a les jambes lourdes après une journée de travail intense. C’est fréquent, mais ce n’est pas une fatalité !...